Vea cuáles son los beneficios del Omega 3 para la salud
Este elemento suele estar presente en las especies marinas y vegetales y funciona como una herramienta que ayuda a mantener una salud equilibrada
El Omega 3 suele ser una grasa natural necesaria ya que el cuerpo por si solo no genera este componente natural, su consumo trae consigo muchos beneficios para la salud en general.
Suele estar presente en muchos alimentos de origen vegetal, el omega ayuda principalmente a mantener activas las membranas distribuidas a lo largo del cuerpo, ayuda mucho al cerebro y a la visión.
También reduce el colesterol malo (LDL) generado por las grasas trans y es antiinflamatorio, provee la energía suficiente para que se tenga un buen rendimiento físico a la hora de hacer ejercicios.
Este elemento esta presente en muchos alimentos, los expertos en nutrición recomiendan que se consuma un miligramo diario de cualquier tipo de omega entre cada comida o al menos una vez por semana.
Los frutos secos, las semillas de lino, la sardina el atún, el aceite de oliva y el acumulan grandes cantidades de esta grasa, el consumo regular de estos alimentos aporta vitaminas y antioxidantes de manera natural.
Es recomendado por muchas razones entre esas que figuran la capacidad de rejuvenecimiento de las células de la piel, como tratamiento para la artritis, el lupus y los problemas cardiovasculares en etapa crónica, con un consumo equilibrado se reduce el riesgo de padecer ateroesclerosis.
El omega aumenta la capacidad de concentración mental, evita la depresión, disminuye los triglicéridos, combate el sobrepreso y protege al sistema inmune.