Perder peso alivia dolor articular: cada kilo reduce presión sobre rodillas significativamente
La investigación siguió durante 18 meses a 142 adultos con sobrepeso y artritis. Reducir solo cinco kilos puede aliviar toneladas de carga acumulada diariamente. La pérdida de peso contribuye a mejorar movilidad y frenar el daño articular
Perder peso puede ser un aliado clave para aliviar el dolor en las articulaciones, según un estudio clínico de la Universidad de Wake Forest. Los investigadores hallaron que cada kilo perdido reduce cerca de cuatro kilos de presión sobre cada rodilla en cada paso.
La investigación realizada por el laboratorio de biomecánica J.B. Snow, monitoreó durante 18 meses a 142 adultos con sobrepeso y artritis.
Los resultados muestran que perder solo cinco kilos puede traducirse en una disminución acumulada de varias toneladas de carga sobre las rodillas a lo largo del día.
Estos hallazgos ayudan a entender cómo la reducción de peso puede retrasar el desgaste del cartílago y aliviar el dolor al caminar.
Al disminuir la carga mecánica en las articulaciones, se mejora la movilidad y se puede frenar la progresión del daño articular, mejorando la calidad de vida de quienes sufren esta condición.