Los arándanos protegen el corazón, previenen la diabetes y mejoran la memoria

Los arándanos son unas pequeñas bayas dulces y jugosas, que pueden ser de color azul oscuro o rojo. Pertenecen a la familia de las frutas del bosque y son originarias de América del Norte.

Son ricos en antioxidantes y otros compuestos beneficiosos para la salud, como flavonoides y proantocianidinas. Además, tienen un bajo contenido de calorías y son una buena fuente de fibra, vitamina C y vitamina K. Se pueden consumir crudos o cocidos, y también se pueden encontrar en suplementos y productos alimenticios adicionados.

Los arándanos se han asociado con una variedad de beneficios para la salud, como la protección del corazón, la prevención de la diabetes y la mejora de la memoria.

Los arándanos tienen una amplia variedad de beneficios para la salud, entre ellos:

• Reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares gracias a su contenido en polifenoles, un tipo de
• Protección del corazón gracias a su acción Prevención de la diabetes debido a su capacidad para reducir la glucemia y mejorar la sensibilidad a la insulina.
• Mejora de la memoria gracias a su contenido en flavonoides que pueden mejorar la función cognitiva.
• Reducción del riesgo de enfermedad de Alzheimer y demencia.
• Previene las infecciones urinarias gracias a su contenido en proantocianidinas, que pueden evitar que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga y la uretra.
• Disminución de la presión arterial debido a su contenido en
• Reducción del riesgo de sufrir cáncer gracias a su contenido en antioxidantes.