El aguacate: Un beneficio para nuestra salud mental y física
Este fruto verde es un alimento clave para nuestra salud, seamos niños, jóvenes, embarazadas o adultos. Es excelente para el estrés. Es altamente beneficioso para la salud mental y bienestar en general
El aguacate tiene diversas propiedades, está cargado en vitamina E, grasa saludable, así como también, de minerales, que poseen una serie de beneficios para nuestra salud física y mental.
Gracias al aguacate, podemos prevenir la aparición de problemas como la aterosclerosis o enfermedades coronarias.
Es excelente para el estrés, debido a su riqueza en ácidos grasos, magnesio y vitaminas del grupo B, ya que es un regulador del sistema nervioso.
Se trata de un alimento clave para quien practique deporte, sea niño, joven o adulto porque aporta nutrientes adecuados para casos de sobreactividad muscular.
Las mujeres embarazadas, o que desean estarlo, pueden recurrir a este fruto como una fuente complementaria de energía y de ácido fólico, una vitamina que contribuye a prevenir nacimientos prematuros, así como defectos en la formación del cerebro y la médula espinal.
Con la ingesta de aguacate el organismo recibe grasas monoinsaturadas que protegen las neuronas y esto es altamente beneficioso para la salud mental y bienestar en general.