Dormir bien fortalece la mente: estudio de Harvard confirma vínculo sueño y cognición
Dormir lo suficiente mejora el rendimiento en pruebas de memoria y concentración. El exceso de sueño mostró efectos negativos en la función cognitiva. Los hallazgos se mantienen sin importar el estado de ánimo o medicación
Un reciente estudio de la Universidad de Harvard subraya la relevancia del descanso adecuado para el óptimo funcionamiento del cerebro.
La investigación, reseñada por El Diario y respaldada por Maureen Salamon, editora ejecutiva de la revista Harvard Women’s Health Watch, concluye que dormir alrededor de ocho horas diarias favorece la salud cognitiva.
El análisis incluyó a más de 1,800 adultos, de entre 27 y 85 años, y evidenció que quienes cumplían con esa duración de sueño obtenían los mejores resultados en pruebas de memoria y concentración.
Los investigadores también examinaron la relación entre el sueño, el estado de ánimo y el uso de antidepresivos. Al clasificar a los participantes en distintos grupos, confirmaron que dormir más de lo necesario genera dificultades para recordar información y mantener la atención.
De forma destacada, el estudio señala que estos efectos negativos se presentan sin importar si los individuos sufrían síntomas de depresión o consumían medicación. Los expertos resaltan, por ello, que tanto la cantidad como la calidad del descanso son esenciales para preservar la salud cerebral.