Actividad física y salud pulmonar: Estos ejercicios ayudan a mejorar la respiración

La actividad física contempla un papel primordial para ayudar a prevenir y controlar enfermedades, disminuir los síntomas asociados con la depresión y la ansiedad, beneficia el desempeño cognitivo, asegura el crecimiento y el desarrollo saludable de los jóvenes, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

De igual manera, cumple un rol significativo al ayudar a una buena función pulmonar, de acuerdo con diversas investigaciones publicadas por International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease, donde exponen que "las terapias de rehabilitación pulmonar que incorporan el ejercicio físico han demostrado ser efectivas para mitigar los síntomas de diversas enfermedades respiratorias crónicas, potenciar la función cardiovascular y muscular, aumentar la capacidad para realizar actividad física y mejorar la calidad de vida de los pacientes”.

Entre los ejercicios más utilizados se encuentran el aeróbico de intensidad moderada, el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento interválico de alta intensidad. Además, se están incorporando progresivamente otras modalidades como el Tai chi, yoga, ejercicios acuáticos y el entrenamiento con vibraciones, reseñó Infobae.

A pesar de que cada cuerpo humano, reacciona de manera diferente a estos ejercicios y programas, existen guías actuales que afirman que la mayoría de los pacientes con enfermedades respiratorias estables pueden alcanzar beneficios de la rehabilitación pulmonar.

No obstante, los autores consideran que se necesitan más ensayos clínicos aleatorios de calidad para estudiar el impacto de estos programas individuales, sobre todo en pacientes con morbilidad asociada, para así entender los efectos fisiopatológicos de la actividad física en estas enfermedades y explorar diferentes opciones para quienes tienen limitaciones para ejercitarse.