Ejercicio aeróbico constante mejora la salud cardíaca y revierte efectos del envejecimiento
Aunque el ejercicio no cura enfermedades avanzadas, puede devolverle al corazón características propias de una edad biológica más joven. Un estilo de vida activo se presenta como una estrategia efectiva para mejorar la salud a largo plazo
Un reciente estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology ha demostrado que la práctica constante de ejercicio aeróbico puede revertir parte del envejecimiento cardíaco.
Según la investigación, adultos de mediana edad que realizaron entrenamientos aeróbicos entre 4 y 5 veces por semana durante dos años lograron mejorar la flexibilidad y eficiencia de su corazón, especialmente la rigidez del músculo cardíaco que aparece con el tiempo.
Si bien el ejercicio no borra los efectos de infartos previos ni cura enfermedades avanzadas, la investigación demuestra que mantener una rutina activa tiene el poder de devolver al corazón características propias de una edad más joven.
En este sentido, el estudio resalta la importancia de adoptar un estilo de vida activo para mejorar la salud cardiovascular y prevenir el deterioro con la edad.